Juntos pela Sustentabilidade!

Assunto: Caminhaágua/2013 - Caminhada Ecológica - Juntos pela sustenbilidade

  Gente bonita!

  Tudo bem com vocês? Comigo tá tudo joinha, graças a Deus!
  Hoje vou falar de um evento bacana que mobilizou a minha cidade, especialmente o pessoal da região onde moro, realizado hoje, domingo, dia 09/06/2013.

  O grupo saiu às 8h após uma série de alongamentos, ocorrido no Centro de Conhecimento da Àgua, ao lado do Parque das Àguas, Campinas/SP, local bonito onde sempre fotografo patos, marrecos, borboletas, flores etc. 

    
 Maurício Lima, abaixo, ex-jogador de volei da seleção brasileira, compareceu ao evento... 

    
    Que teve a colaboração de de Gustavo Frison e sua equipe, abaixo, um dos apresentadores mais badalados de nossa região. Pessoa iluminada e super educada, dá pra notar à primeira vista quando a gente conversa com ele. 
    Tá na minha lista de cutes!

GENTE, É MUUUITA COINCIDÊNCIA!!! SABE ESSA MULHER LOIRA QUE ESTÁ ENTRE EU E O RAPAZ DA FOTO ACIMA???

A POUCO QUE A VI AÍ...

É A ISABEL, ELA E EU ESTUDAMOS JUNTAS NO ANTIGO PRÉ PRIMÁRIO HÁ 44 ANOS ATRÁS!!!

ELA MORA NA MESMA REGIÃO QUE EU.

É OU NÃO É UMA COINCIDÊNCIA???

    
    Após a caminhada, tivemos a oportunidade de ver uma exposição de veículos de combate do 28º Batalhão de Infantaria Leve do Exército e as apresentações dos cachorros do Canil da Polícia Militar. 

    O Grupo Escoteiro Jaguaretê também esteve presente com uma série de atividades. 

     
    Enfim, para quem não podia ouvir o termo "caminhada", sai-me muito bem! 
    Antes do "piti" que sofri, semanas atrás, já havia mudado o meu estilo de vida. 
    Então, o que faço agora é por puro prazer e não por obrigação.

   Penso que a vida deve ser movida por sábias decisões, e mesmo que falhamos  em algumas, é essencial sentirmos prazer, alegria e satisfação em TUDO o que fazemos. 

  Amei participar nesta caminhada na região onde moro, celebrando a Semana do Meio Ambiente!

 Amei dividir a minha companhia com os demais participantes, especialmente com a minha família, pois caminhar em grupo é muito bom!

 E também amei a iniciativa de nosso atual prefeito, pessoa que vem mobilizando o setor cultural e esportivo da cidade, antes, entregue às baratas.

 Parabéns ao prefeito Jonas Donizetti!

 Parabéns a todos que colaboraram neste bonito evento!

 E muito obrigada por Deus ter-nos proporcionado um lindo dia!

  Logo abaixo alguns dos momentos do citado evento:

Filha e eu

Maridão, Murilo - Administrador do Parque das Àguas (fã number one do meu marido) 

e eu

Vive le Vie!

Lian Gong, minha nova paixão!

Bom dia!, Boa tarde! ou Boa noite! (depende do horário que entrar aqui) :-)

Sexta-feira... Passou rápida a semana, hein?

Assunto: Lian Gong

O vídeo acima apresenta a primeira série de exercícios... São bem fáceis e aconselháveis para quem está começando...



O vídeo acima já apresenta a segunda série...


Gente bonita,

Nunca curti  fazer caminhada nem malhar na academia. Primeiramente era preguiçosa neste sentido e também achava aqueles exercícios impactantes demais para minha "delicada" pessoa. :-D
Até parece, viu?
Quem me vê, pensa que sou professora de Educação Física por conta do meu biotipo.
O fato é que eu tinha uma grande simpatia pelo Tai Chi Chuan, só que foi o Lian Gong que conquistou a minha pessoa com seu movimentos fáceis, graciosos e de vital importância para saúde física e mental.

Nas sessões saio sem um pingo de canseira, pronta para caminhar! Penso até que os anjos gritaram: AMÉM!
Resumo da ópera: Tô gostando pra caramba! Além do que é uma prática saudável para mente também.
Afinal, os orientais não somente lidam bem com o físico, mas com a mente por excelência.

Recadinho em especial para Bel que tá com dores na cervical/lombar: Amiga, faça pelo menos duas vezes por semana a primeira série de movimentos que  aparecem no vídeo. Não tenha pressa, faça-os bem devagar. É excelente para prevenir e ajudar quem sofre de dores na cervical e lombar, sem contar que enrijece os músculos ok?
Lembre-se de manter as mãos abertas como se fosse a boca do tigre quando for preciso, como mostra o vídeo. Essa posição das mãos, na verdade, é um alongamento também. 
As pernas não precisam ficar muito abertas na primeira sessão a não ser que o vídeo peça.
Qualquer dúvida, dá um toque para mim!


 E vocês também fiquem à vontade para experimentar o Lian Gong, viu?

Mas, o que é Lian Gong? 

O Lian Gong Shi Ba Fa foi criado em 1974 pelo médico ortopedista chinês Dr. Zhuang Yuan Ming, residente em Shangai.
Por desenvolver esta técnica de exercícios para prevenir e tratar de dores no corpo e restaurar a sua movimentação natural, ele recebeu do governo chinês o Prêmio de Pesquisa Científica de Resultado Relevante.

Ao criar sua técnica, o Dr. Zhuang se inspirou em outras sequências tradicionais 
de exercícios terapêuticos chineses, tais como o Ba Duan Jin (Exercícios dos Oito Brocados da Seda), O Jogo dos Cinco Animais e o Yi Jin Jing (Exercício dos Camponeses), dentre outros.

A prática do Lian Gong se fundamenta nos mesmos conceitos básicos da Medicina Tradicional Chinesa que fundamentam a massagem Tui Na, a Acupuntura, a Fitoterapia chinesa e o Qi Gong: o Qi, os Meridianos e a relação Yin e Yang.

Wikipédia

Excelente finde para vocês!

和平的所有 - Paz a todos!

"A viagem começa por um passo"

Provérbio Chinês

Perder peso sem neura

   Vá com Deus!

    Mas sem neura...
    Desde criança fui sempre "cheinha" como o pessoal dizia antigamente. 
    Casei-me pesando 60 kg e durante a gravidez da minha filha atingi 76 kg. 
    Voltei aos 60 kg em 01 mês, sem fazer regime, e depois engordei com o passar dos anos, chegando ao meu limite, ou seja, 83 kg.

    Há 05 anos atrás, acompanhando o maridão numa visita ao cardiologista, o simpático médico virou e perguntou para mim: E a senhora, dona Nadja, como está seu colesterol e o triglicérides?
   Respondi: Não sei doutor, nunca fiz nenhum exame deste tipo.
   Isto, porque eu já tinha mais de 40 anos! 
   Fiz os exames a pedido do médico e lá veio a bomba!  Os níveis de colesterol e triglicérides estavam altos, mas não precisei tomar medicamentos, apenas fiz dieta, ou melhor, uma reeducação alimentar.

   Em pouco meses de 83 kg fui para 69 kg.
   Durante cinco anos engordei 06 kg, ou seja 01 e pouco kg por ano. 
   Até que não foi muito, não é verdade?
   Mas era um pouco que se deixasse ia virar "bastantão"...

ANTES - 75 kg

(Listras horizontais engordam, sei disso, mas a peça acima era tão confortável para o calor da Paraíba, que nem dei bola pra isso, vixe?

DEPOIS - 70 kg (em 01 mês)

Março/2013

   Coloquei como meta perder esses 05 kg numa boa, sem neura, 

ou privações do que gosto de comer.

  Seriam 05 kg apenas e nada mais, pois minha ossatura é larga. 

 Sou uma mulher grande e também não desejava ganhar aquela fisionomia do tipo: 

"Tô magra, mas continuo com fome".

     Também não optei por dietas malucas que só servem para enganar outros.

Metas no começo de ano são promessas vãs?

Não apostei nisso! :-)

   Pois, consegui perder peso embora não tenho praticado nenhuma caminhada, 

pois sou preguiçosa quanto a isso. 

 Continuo comendo meus docinhos e pães sem culpa, mas com moderação. 

Simples.

"Comprometa-se com suas metas..."

Lair Ribeiro