Frase de amigo

"Repaginou o Blog. Repaginou a vida." - Silvio Afonso

sexta-feira, 3 de maio de 2013

Lian Gong, minha nova paixão!



Bom dia!, Boa tarde! ou Boa noite! (depende do horário que entrar aqui) :-)

Sexta-feira... Passou rápida a semana, hein?

Assunto: Lian Gong




O vídeo acima apresenta a primeira série de exercícios... São bem fáceis e aconselháveis para quem está começando...



O vídeo acima já apresenta a segunda série...


Gente bonita,

Nunca curti  fazer caminhada nem malhar na academia. Primeiramente era preguiçosa neste sentido e também achava aqueles exercícios impactantes demais para minha "delicada" pessoa. :-D
Até parece, viu?
Quem me vê, pensa que sou professora de Educação Física por conta do meu biotipo.
O fato é que eu tinha uma grande simpatia pelo Tai Chi Chuan, só que foi o Lian Gong que conquistou a minha pessoa com seu movimentos fáceis, graciosos e de vital importância para saúde física e mental.

Nas sessões saio sem um pingo de canseira, pronta para caminhar! Penso até que os anjos gritaram: AMÉM!
Resumo da ópera: Tô gostando pra caramba! Além do que é uma prática saudável para mente também.
Afinal, os orientais não somente lidam bem com o físico, mas com a mente por excelência.

Recadinho em especial para Bel que tá com dores na cervical/lombar: Amiga, faça pelo menos duas vezes por semana a primeira série de movimentos que  aparecem no vídeo. Não tenha pressa, faça-os bem devagar. É excelente para prevenir e ajudar quem sofre de dores na cervical e lombar, sem contar que enrijece os músculos ok?
Lembre-se de manter as mãos abertas como se fosse a boca do tigre quando for preciso, como mostra o vídeo. Essa posição das mãos, na verdade, é um alongamento também. 
As pernas não precisam ficar muito abertas na primeira sessão a não ser que o vídeo peça.
Qualquer dúvida, dá um toque para mim!


 E vocês também fiquem à vontade para experimentar o Lian Gong, viu?

Mas, o que é Lian Gong? 

O Lian Gong Shi Ba Fa foi criado em 1974 pelo médico ortopedista chinês Dr. Zhuang Yuan Ming, residente em Shangai.
Por desenvolver esta técnica de exercícios para prevenir e tratar de dores no corpo e restaurar a sua movimentação natural, ele recebeu do governo chinês o Prêmio de Pesquisa Científica de Resultado Relevante.

Ao criar sua técnica, o Dr. Zhuang se inspirou em outras sequências tradicionais 

de exercícios terapêuticos chineses, tais como o Ba Duan Jin (Exercícios dos Oito Brocados da Seda), Jogo dos Cinco Animais e o Yi Jin Jing (Exercício dos Camponeses), dentre outros.

A prática do Lian Gong se fundamenta nos mesmos conceitos básicos da Medicina Tradicional Chinesa que fundamentam a massagem Tui Na, a Acupuntura, a Fitoterapia chinesa e o Qi Gong: o Qi, os Meridianos e a relação Yin e Yang.

Wikipédia

Excelente finde para vocês!


和平的所有 - Paz a todos!




"A viagem começa por um passo"

Provérbio Chinês

16 comentários:

  1. Que lega! Bom que te encontraste nessa modalidade! Aprendendo com Nadja por aqui! beijos,lindo fds!chica

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    1. Chica,

      Na vida há tempo para tudo, inclusive encontrarmos o que gostamos, não é?
      E eu encontrei o Lian Gong, bom demais!
      Tenha um ótimo finde!

      Bjksss

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  2. É isso aí Nadja: MOVIMENTO! Não gosto de academia e devido alguns probleminhas a recomendação médica é caminhada em lugares planos. Mas mesmo não é toda semana que faço, um pouco de preguiça por ter que ir longe para fazer a caminhada já que onde moro é impossível. Quado o tempo está bom, nado um pouco. Bacana o seu compartilhar. Ótimo fim de semana. bjs

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    1. MOVIMENTO, tá certa, Dirce!
      Isto mesmo, temos que movimentar nossa carcaça de algum jeito!
      Senão enferrujamos...

      Tenha um ótimo finde também!

      Muito obrigada!

      Bjksss

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  3. Sem dúvida, Nadja, uma atividade física é importantíssima p nossa saúde! Faço caminhada deste os meus vinte e poucos anos, 3 - 4 vezes por semana... Ando de bicicleta e jogo frescobol eventualmente...

    Obg pelo "sensível/inteligente" no post anterior! Hum, fiquei contente... Lindo elogio! Tb aprecio as críticas construtivas qdo recebo... Amizade é isso, né?!

    Bom Final de Semana... Abçssssssssss

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    1. Que mulher animada!
      Tá certa! Foi comprovado pela ciência que o MOVIMENTO é imprescindível para nossa saúde e nosso espírito também.
      Não precisa agradecer, imagine!
      É muito bom destacarmos as qualidades das amigas, compartilharmos o que apreciamos em outros.
      Dessa forma olhamos menos para nossos umbigos, não é verdade? :-D

      Tenha num lindo finde também!

      Bjksss

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  4. Oi Nadja! É disso que estou precisando. Não gosto de academia também não. Faço alongamento seguindo orientaçaõ da fisioterapeuta. A gente tem que se cuidar. Aproveito para te convidar a conhecer meu novo blog. Separei a culinária. Bom finde!
    Bjs.

    Jussara
    http://caminhandonaarteculinaria.blogspot.com.br
    http://caminhandonaarte.blogspot.com.br

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    1. Oi Jussara!

      Que surpresa boa vê-la aqui, amiga!
      Sim, devemos nos cuidar senão o bicho pega...Rsrsrs
      Opa, vou lá sim, sem dúvida!
      Muito obrigada pelo convite!

      Bjksss

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  5. Adorei o post, super explicativo. Não conhecia...
    Bom fim de semana.
    Bjos, Mari.

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    1. Oi Mari!

      Muito obrigada! Fique à vontade para experimentar também, viu?

      Tenha um ótimo finde!

      Bjksss

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  6. Nadja, saudades,saudades,continuo sem internet,estou na filhota e mandando recadinhos para amigas especiais...como você...,amei os arranjos secos (papiros brasileiro)ficou lindos,seus mimos são fofos,deve ter sido lindo o concerto da orquestra sinfônica é tudo de bom,haaaa a galinha d ángola amo!!!!,tenho algumas técnica do Lian Gong como alongamento,SAO OTIMOS...Amiga assim que for resolvido na minha internt (é placa de rede) nif nif eu mando n0ticias abraços e um final de semana cheio de coisas boas....bjs

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    1. Oi Mada!

      Eu também estava com saudade, amiga!
      Esses dias até dei uma passadinha por lá, mas cadê a Mada?
      Muito obrigada! Fico feliz que tenha gostado!
      Concertos...
      AMO!
      Galinha D' Angola...
      Sempre que as vejo, penso em você... Rsrsrs Você disse que curte, não é?
      Lian Gong... É bom demais, não é? Bom saber que conhece e pratica!
      Resolve isso logo, amiga!
      Queremos você de volta e suas criações também!
      Obrigada pela visita! Amei!

      Tenha um lindo finde!

      Bjksss

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  7. Não conhecia a técnica, mas pelo que você falou, parece ótima..amei as dicas.
    Abraços.Sandra

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    1. São ótimas, pode crer! Obrigada pela visita!

      Bjksss

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  8. Devemos fazer aquela atividade física em que nos sentimos bem! vou tentar fazer os ex. por causa da minha dor na coluna. Faço musculação e caminhada. Fiz um mês de Pilates, muito bom, mas parei! a professora ficava o tempo todo no celular,muito chato! prefiro caminhar ao ar livre, me traz mais satisfação!

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    1. Verdade Márcia!
      Olha, aconselho a fazer sim, pois esses exercícios são específicos para alongar tonificar os músculos e equilibrar a mente.
      Nada impactante como musculação, entende?
      Minha professora é 10!
      Tem um corpicho que só vendo, viu?

      Bjksss

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"Abra teu coração ou eu arrombo a janela"

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Chico Buarque